Kurs – Inhalte

• Selbstverteidigungstechniken (Befreiungs-, Schlag-, und Abwehrtechniken) die effektiv und leicht zu erlernen sind
• Altersgerechte Informationen zu verschiedenen Formen von Gewalt und ihren Ausprägungen
• Sensibilisierung der Wahrnehmung
• Offenlegung von Täter*innen-Strategien
• Übungen zum entschlossenen Nein-Sagen und Abgrenzen
• Training zu Stimme und Körpersprache
• Standfestigkeit und Gleichgewicht
• Rollenspielsequenzen, um neue Verhaltensweisen auszuprobieren

 

Wendo-Kurse orientieren sich an den individuellen körperlichen und geistigen Voraussetzungen und Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Das Gruppentraining bietet die Möglichkeit, von den unterschiedlichen Fähigkeiten, Erfahrungen und Ideen der anderen Teilnehmer*innen zu profitieren.

Alle Übungen basieren auf dem Prinzip der Freiwilligkeit – es gibt immer die Möglichkeit, sich auszuruhen oder einzelne Übungen auszusetzen. Wichtig ist, dass ein Wendo – Kurs Spass macht und dass die Teilnehmer* innen gestärkt und mit einer positiven Grundenergie aus dem Kurs gehen.